10 Makanan Yang Dapat Membakar Lemak - Makanan Untuk Diet

 Makanan Untuk Diet. Makanan Yang Dapat Membakar Lemak selalu menjadi makanan yang di cari – cari oleh yang pengen terlihat kurus atau langsing… Seringkali mereka bertanya – tanya apakan ada cara pintas yang dapat dilakukan untuk membakar lemak… Jawabannya ada!!! Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat membakar lemak kamu…

10 Makanan Yang Dapat Membakar Lemak 

1. Telur

Perempuan yang sarapanya pake telur, roti panggang dan selai, akan terlihat 2 kali lipat lebih langsing atau kurus dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kalori yang sama tanpa telur… Protein yang terkandung dalam telur, dapat membuat kamu kenyang selama berjam – jam. Sehingga lapar berkurang secara signifikan…

2. Kopi

Kopi memiliki kekuatan yang dapat  mempercepat metabolisme. Kopi mengandung kafein yang dapat  meningkatkan laju metabolisme Anda sebesar 15%, yang berarti bahwa kamu membakar 30-50 kalori ekstra setiap hari tanpa mengubah apa pun. Good news buat yang doyan ngopi..

3. Jeruk

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk dapat merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak yang ditemukan dalam asam amino karnitin. Selain jeruk buah yang bisa digunakan untuk membakar lemak antara lain :  jambu, lemon, jeruk keprok, pepaya dan tomat.

4. Sayur – Sayuran

Sayuran menyediakan protein nabati, yang akan lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Makan semangkuk sup atau salad untuk makan malam dapat membantu membakar kalori selama jam tidur malam. Kacang-kacangan seperti lentil, kacang polong, buncis juga bisa membakar lebih banyak kalori.

5. Bawang Putih

Bawang putih terbukti mampu mengurangi nafsu makan..   Menurut sebuah studi, orang gemuk yang memasukkan bawang putih dalam diet mereka kehilangan rata-rata 18 pound dibandingkan dengan orang lain yang hanya kehilangan 2 pound! Juga, rasa yang kuat dari bawang putih membuat makanan lebih lezat dan kenyang meningkat.

6. Cabe Rawit

Cabe rawti merupakan bumbu panas mengurangi risiko kelebihan insulin dalam tubuh, mempercepat metabolisme dan menurunkan glukosa darah.

7. Kayu Manis

Tambahkan  setengah sendok teh kayu manis   ke dalam  kopi atau makan siang kamu, itu dapat  menurunkan kadar gula darah, mengurangi sekresi insulin dan membantu tubuh kamu membakar lemak daripada menyimpannya. Selain itu, kayu manis adalah pemanis alami dan dengan menggunakannya untuk mengganti gula Anda dapat mengurangi asupan kalori harian kamu.

8. Kunyit

Kunyit  adalah unsur penting dari masakan India yang kaya akan beta karoten, antioksidan yang melindungi hati dari efek berbahaya radikal bebas dan membantu tubuh untuk membakar lemak.

9. Gandum Utuh

Gandum utuh mengandung nutrisi yang membakar lemak dengan menjaga tingkat insulin rendah, menurut New York Daily News. Gandum utuh menyediakan sumber yang sangat baik dari karbohidrat kompleks dan serat, yang sangat bermanfaat dalam merangsang metabolisme. Tak hanya gandum utuh, beras merah dan barley juga efektif untuk membakar lemak .

10. Susu

Minum  produk susu sebelum tidur juga bisa membantu membakar lemak saat tidur. Susu dapat menurunkan berat badan dengan membantu dalam pemecahan sel lemak, karena mengandung banyak kalsium.



Selain itu, susu juga merupakan sumber korbohidrat kompleks, yang membantu menjaga tingkat insulin tetap rendah. Tingkat insulin yang rendah akan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.

Itulah tadi beberapa makanan yang dapat membakar lemak kamu… Jadi buat kamu yang pengen diet bisa deh coba makanan – makanan yang dapat membakar lemak….